<![CDATA[21 danse contemporaine cours Paris - News]]>Mon, 09 Mar 2026 00:15:48 -0700Weebly<![CDATA[Nouvelle Année ! Nouveau Trimestre !]]>Tue, 06 Jan 2026 11:01:59 GMThttps://www.21danse.com/news/nouvelle-annee-nouveau-trimestreBienvenue en 2026 !
Avec nos meilleurs voeux de Danse et de corps joyeux et aérés !
Danse Contemporaine : 3 rdv !
Cours technique intermédiaire avancé Lundi 20h15

Cours technique intermédiaire débutant Mardi 17h

Atelier chorégraphique - avancé Mercredi 20h30
Barre au Sol :
Lundi 18h45 et Mercredi 19h

Gyrokinesis® 
Mercredi 18h
Infos et inscriptions
]]><![CDATA[La rentrée se prépare... en s'étirant et en dansant !]]>Thu, 28 Aug 2025 14:15:27 GMThttps://www.21danse.com/news/la-rentree-se-prepare-en-setirant-et-en-dansant

Stage de Barre au sol pour préparer nos corps
8 et 10 sept.

Les inscriptions pour les cours réguliers sont ouvertes
Rentrée à partir du 15 sept !
]]><![CDATA[Nouveau ! cours de Danse contemporaine niv.1 Mardi 17h-19h à Micadanses]]>Sun, 27 Jul 2025 07:00:00 GMThttps://www.21danse.com/news/un-cours-de-danse-a-lheure-du-midi-mardi-a-micadansesUn cours de danse contemporaine ouvert aux débutants-intermédiaires : 2h 
Avec une Barre au sol de 30 min pour bien démarrer puis...
échauffement - éléments techniques et exploration (déplacements, traversées..., sauts...) - et enchaînements chorégraphiques.
Découverte ou redécouverte des éléments fondamentaux du mouvement dansé contemporain.

Si ce cours vous intéresse ? : contactez-moi vite 
]]><![CDATA[Le retour du stage d'été en Baie de Somme ... avec un module Yoga complémentaire !]]>Sun, 15 Jun 2025 16:47:48 GMThttps://www.21danse.com/news/le-retour-du-stage-dete-en-baie-de-somme-avec-un-module-yoga-complementaire5 demi-journées pour réveiller son corps et se mettre en mouvement dans un décor aéré et préservé, qui vous laisseront le temps d’aller découvrir les couleurs iodées de la Baie de Somme.
Le stage démarrera lundi après-midi et finira vendredi après-midi, compter 4 nuits d'hébergement.
Le stage aura lieu à Saint-Valéry sur Somme, une jolie petite cité médiévale pleine de cachet, située au coeur de la Baie de Somme.
du Lundi 4 août après-midi au Vendredi 8 août après-midi
Barre au sol/Gyrokinesis : 1h30 / 5 jours 

Une remise en corps progressive sur 5 jours qui alliera un travail individuel d’échauffement au sol :
  • poser le poids et la respiration, retrouver une disponibilité articulaire
  • travail d'étirements parfois à l'élastique
  • tonification des muscles profonds
  • mais aussi quelques manipulations à faire soi-même ou à plusieurs (avec les précautions qui s’imposeront)  pour apprendre différemment et atteindre une disponibilité et une détente plus profonde du corps.
  • une initiation à la Gyrokinesis® pour découvrir cette belle méthode corporelle inspirée du Yoga et de la Danse, et qui se pratique sur tabouret au sol et debout. Très complémentaire du travail de la barre au sol et de la danse;


Un Module YOGA complémentaire proposé par Jenny
8-10 août Baie de Somme


Forfait : 90€ les 4 cours de 2h
  • vendredi soir ;  
  • samedi matin et samedi soir ;  
  • dimanche matin ;
Danse contemporaine : 2h / 5 jours

Nous nous remettrons à l'écoute de soi, de l'autre, du groupe.
Le stage conjuguera des exercices et des petits enchainements techniques et un vrai temps d’atelier :
  • une matière chorégraphique et/ou technique, à apprendre ensemble, puis à explorer, déformer individuellement ou en groupe
  • des explorations/improvisations sur la base de la matière chorégraphique proposée pour aller plus loin, ou ailleurs...

W-E REGENERANT POST DANSE : Enchainez votre stage avec des séances de YOGA. Afin de détendre votre corps et de vous régénérer après l’effort de la danse, Jenny vous propose donc de découvrir ou d’approfondir la pratique du yoga. Ancienne élève de mes cours de danse, formée au Vinyasa et Hatha yoga à Paris et en Inde, et future ostéopathe, Jenny vous guidera le temps de quelques séances le we suivant votre stage de ce mois d’aout. Les types de yoga seront différents selon les moments de la journée, ils commenceront systématiquement par un temps de respiration et finiront par un temps de méditation. Si la météo le permet le RDV vous sera donné sur la plage.

VINYASA YOGA le matin : Jenny vous guide pour un flow dynamique et fluide le petit matin au réveil. Elle vous propose une routine globale pour une mise en mouvement douce mais forte. Elle prendra le temps de décomposer les salutations au soleil que vos lignes soient belles et vos postures confortables. Deux séances qui se ressemblent, car progresser n’est pas systématiquement faire plus mais c’est aussi faire mieux. Ces temps de pratique en dehors de votre quotidien sont l’occasion de se poser, d’approfondir certaines postures et d’apprécier chaque respiration.
YIN YOGA le soir : L’enchaînement de postures dans un total relâchement vous permettra de reposer votre corps en cette «fin de parcours ». Il s’agit d’une méthode puissante de réparation des tissus conjonctifs de notre corps. En pratiquant des postures maintenues pendant plusieurs minutes, nous appliquons une pression douce et constante sur ces tissus, ce qui les encourage à s'étirer et se réhydrater. 
]]><![CDATA[Dansons, dansons une nouvelle année 2025 !]]>Sun, 05 Jan 2025 15:07:07 GMThttps://www.21danse.com/news/dansons-dansons-une-nouvelle-annee-2025
]]><![CDATA[Reprise des cours le 4 novembre, bon repos des corps !]]>Sat, 19 Oct 2024 15:48:41 GMThttps://www.21danse.com/news/reprise-des-cours-le-4-novembre-bon-repos-des-corps
]]><![CDATA[Reprise des cours réguliers à partir du 9 septembre !]]>Sat, 07 Sep 2024 08:44:58 GMThttps://www.21danse.com/news/reprise-des-cours-reguliers-a-partir-du-9-septembre
]]><![CDATA[Les inscriptions sont ouvertes ! reprise le 9 sept !]]>Mon, 26 Aug 2024 13:59:32 GMThttps://www.21danse.com/news/les-inscriptions-sont-ouvertes-reprise-le-9-sept
]]><![CDATA[Le stage de pré-rentrée pour préparer nos corps en douceur]]>Mon, 26 Aug 2024 07:00:00 GMThttps://www.21danse.com/news/le-stage-dete-est-de-retourStage de Barre au Sol / initiation GYROKINESIS®
2-3-4 septembre 2024 à Paris
Barre au sol :
Un travail progressif  pour se remettre en forme et se préparer à la rentrée.

Pour reprendre en douceur, et prendre le temps de découvrir le programme du trimestre.
  • Avec un petit réveil corporel : auto-massage et petites percussions énergétiques.
  • poser le poids et la respiration, retrouver une disponibilité articulaire
  • travail d'étirements profonds à  l'élastique
  • tonification des muscles profonds



GYROKINESIS® :
Une initiation sur une séance pour découvrir cette belle méthode corporelle inspirée du Yoga et de la Danse, et qui se pratique sur tabouret au sol et debout. Très complémentaire du travail de la barre au sol et de la danse, accessible à tous.


Les objectifs principaux :
  •  le travail du centre : auto-grandissement en permanence.
  • souplesse et tonification de toute la musculature profonde
  • circulation de l’énergie dans tout le corps comme toutes les pratiques issues des traditions asiatiques
Lundi-Mardi-Mercredi
19h-21h

Lieu du stage :
Théâtre de la danse,
77 rue de Charonne, 75011 Paris.

Tarif : 60€ l'ensemble du stage
pré-inscriptions par email
il reste quelques places seulement !
]]><![CDATA[Prochain trimestre : inscriptions ouvertes !]]>Mon, 01 Apr 2024 14:46:44 GMThttps://www.21danse.com/news/prochain-trimestre-inscriptions-ouvertes
]]>